RIYADH: Profissionais de saúde mental em toda a Arábia Saudita estão incentivando as pessoas a priorizar o bem-estar emocional, apoiarem-se mutuamente e buscarem ajuda profissional quando necessário, enquanto o Reino responde aos recentes ataques com um renovado senso de unidade.
Especialistas têm usado redes sociais e plataformas públicas para destacar a importância da solidariedade comunitária e da resiliência psicológica, enfatizando que o apoio familiar e social pode desempenhar um papel vital na ajuda às pessoas para lidar com incerteza e angústia.
Para o Dr. Majid Al-Desouki, psiquiatra consultor e co-fundador da plataforma de saúde mental digital Psyter, compreender como as pessoas processam eventos perturbadores é um passo fundamental para gerenciar a ansiedade.
Além do núcleo familiar, a conexão social continua sendo um dos amortecedores mais eficazes contra o sofrimento emocional. (Shutterstock)
Ele disse à Arab News: "Nosso cérebro reage ao observar perigos quase como se estivéssemos enfrentando-os diretamente. A exposição repetida às coberturas eleva a ansiedade e corrói nosso senso de segurança. Mantenha-se informado por meio de fontes confiáveis em horários definidos, depois desligue."
Al-Desouki disse que membros da família podem desempenhar um papel importante na ajuda aos entes queridos para navegar períodos de tensão elevada, particularmente crianças que podem ter dificuldade em compreender os eventos em desenvolvimento.
Ele acrescentou: "As crianças seguem as indicações dos adultos e preocupam-se mais com a segurança de sua própria família, casa e escola." Responda às suas perguntas com honestidade e simplicidade, limite o que elas veem e tranquilize-as dizendo que os adultos ao redor estão trabalhando para mantê-las seguras.
DESTAQUES
Especialistas dizem que familiares podem desempenhar um papel importante ajudando entes queridos a navegar por períodos de tensão elevada, especialmente crianças que podem ter dificuldade em compreender os eventos em desenvolvimento.
Ele observou que as reações podem variar amplamente, particularmente entre pessoas com histórico de trauma ou ansiedade, dizendo: "Notícias sobre violência podem reacitar traumas passados ou intensificar a ansiedade existente, embora muitas pessoas com esses históricos lidem melhor do que o esperado." Se sintomas que estavam sob controle retornarem ou piorarem, elas devem entrar em contato com seu clínico cedo, em vez de esperar.
Manter rotinas diárias também pode ajudar a restaurar uma sensação de estabilidade, disse ele.
"Rotinas restauram a previsibilidade que a incerteza tira e dizem à mente que a vida continua." Mantiver trabalho, escola, sono, refeições e orações no caminho é um dos mais fortes proteções que temos, especialmente para crianças", acrescentou ele.
Além da unidade familiar, a conexão social permanece um dos amortecedores mais eficazes contra o sofrimento emocional.
"A conexão social está entre os melhores preditores de recuperação após eventos traumáticos." A solidariedade transforma "isso aconteceu comigo" em "isso aconteceu conosco", e substitui a impotência por uma sensação de força compartilhada", disse ele.
Essa mensagem ressoou nas redes sociais, onde profissionais de saúde mental e especialistas usaram suas plataformas para compartilhar orientações e tranquilidade.
Entre eles está o trabalhador social saudita Omar Al-Anzi, que publicou um infográfico no X em 11 de outubro delineando o papel de especialistas psicológicos e sociais durante emergências. As diretrizes destacaram a primeira ajuda psicológica, acesso a serviços básicos e segurança, apoio comunitário e escuta ativa.
Al-Desouki disse que a escuta ativa pode ser uma das formas mais valiosas de apoio em tempos de crise.
Ele disse: 'Ouça sem pressionar por detalhes, ofereça ajuda prática e evite conselhos rápidos como 'poderia ter sido pior'.', Observe sinais de alerta como insônia persistente, isolamento, forte dependência de substâncias ou desesperança.'
Enquanto os sauditas se unem em torno de um senso compartilhado de solidariedade nacional após os recentes eventos, profissionais de saúde mental disseram que o mesmo espírito de apoio coletivo poderia ajudar a fortalecer a resiliência, tranquilizar grupos vulneráveis e reforçar um senso de estabilidade em tempos incertos.
